Da der Golfsport mich und meine Familie schon seit einigen Jahren begleitet, habe ich begonnen, mich mit dem Thema „Yoga und Golf“ auseinanderzusetzen. Mit einem Ergebnis: Yoga und Golf haben viele Gemeinsamkeiten und können hervorragend miteinander verbunden werden.
Da der Nutzen der Yogapraxis im Sport mittlerweile Sportwissenschaftlich basiert ist, greifen etliche Leistungssportler gerne darauf zurück(Tiger Woods, Dirk Nowitzki, Mario Götze und viele andere).
Yoga und Golf erwartet gleichermaßen:
- Beweglichkeit
- Balance
- Körperliche Stabilität
- Konzentration
Flexibilität und Kräftigung geben gute Voraussetzungen für die Technik im Golf( z.B. Rotationsübungen). Beim Golfen sind häufig beide Körperhälften unterschiedlich stark trainiert. Der Yoga kann dir dabei helfen, dies wieder auszugleichen, da immer seitengleich trainiert wird und es so zu keiner Dysbalance kommt.
Auch eine mentale Stärkung, nicht nur körperliche, findet statt.
Die mentale Komponente ist ein wesentlicher Bestandteil. Wir können beispielsweise entflohene Gedanken wieder einfangen oder unsere Konzentration gezielter lenken.
Mentale Stärkung bedeutet
- Verbesserte Konzentration und Fokussierung
- Mehr Achtsamkeit
- Gelassenheit in herausfordernden Momenten z.B. Wettkampfsituationen
- Nutze z.B. lange Saisonpausen um an der Beweglichkeit, Kraft und mentalen Ausrichtung zu arbeiten.
Individuelle Einzelstunden gebe ich gerne nach Absprache bei Ihnen/dir daheim.
Möchten Sie in einer Gruppe trainieren? Eventuell mit anderen Clubmitgliedern oder im Team? Schreiben Sie mich gerne an, und ich nehme Kontakt mit Ihrem Haimatclub auf. Möglicherweise stellt dieser für seine Mitglieder Trainingsräume zur Verfügung.
Fühlen Sie sich als Club angesprochen? Gerne biete ich für Ihre Mitglieder individuelle Kurse( abgestimmt auf die Bedürfnisse) direkt bei Ihnen im Club an.
